L’été à Six-Fours-les-Plages est synonyme de chaleur, d’activités en plein air et parfois… de stress ! Entre la hausse de fréquentation touristique, les rythmes familiaux chamboulés et la pression de « profiter » de la saison, il est fréquent de ressentir des tensions physiques et émotionnelles. La kinésiologie, pratiquée localement, propose des solutions concrètes pour retrouver équilibre et sérénité. Découvrez 5 techniques efficaces à intégrer dans votre quotidien estival.
1. La libération du stress émotionnel (LSE)
La LSE est une méthode phare en kinésiologie pour apaiser rapidement l’anxiété. Elle consiste à stimuler des points d’acupression tout en se concentrant sur la source du stress.
Exemple local : Avant un événement familial ou une sortie sur les plages de Six-Fours, prenez 5 minutes pour pratiquer la LSE et relâcher la pression.
- Pour plus d’informations : Découvrir la séance de kinésiologie
2. La respiration consciente
Avec l’afflux de visiteurs et l’agitation estivale, la respiration consciente aide à se recentrer. Cette technique simple, issue de la kinésiologie, consiste à inspirer profondément par le nez, à bloquer la respiration quelques secondes, puis à expirer lentement par la bouche.
- Conseil pratique : Pratiquez cette respiration lors de vos balades sur le port ou avant de prendre la route pendant les embouteillages estivaux.
3. L’équilibrage énergétique par les points neuro-lymphatiques
Ces points, situés sur le torse et le dos, sont massés pour relancer la circulation énergétique et évacuer les tensions accumulées.
Astuce locale : Après une journée à la plage ou une randonnée dans le Var, massez doucement ces points pour détendre votre corps.
- Pour en savoir plus : Voir les tarifs des séances
4. Le test musculaire pour identifier les sources de stress
Le test musculaire, pilier de la kinésiologie, permet de détecter les facteurs de stress inconscients. En séance, il aide à cibler précisément ce qui vous perturbe, qu’il s’agisse de la chaleur, du bruit ou de la gestion du temps en famille.
- Témoignage local : « Grâce au test musculaire, j’ai compris que mes tensions venaient de la pression de tout organiser pour la famille pendant l’été. » (client anonyme, Six-Fours)
5. L’ancrage par visualisation
Cette technique consiste à se projeter mentalement dans un lieu apaisant de Six-Fours : une crique, un parc, ou même votre coin préféré du jardin. En associant cette visualisation à une respiration profonde, vous pouvez réduire instantanément votre niveau de stress.
- Conseil pratique : Utilisez une photo de votre endroit préféré à Six-Fours comme fond d’écran pour renforcer l’effet d’ancrage.
Conclusion
L’été ne doit pas être une source de stress ! Grâce à la kinésiologie et à des techniques simples, il est possible de profiter pleinement de la saison à Six-Fours-les-Plages.
Pour aller plus loin, prenez rendez-vous pour une séance personnalisée.
